Susu Tak Hanya Penting untuk Anak! Usia Produktif Juga Perlu

TRIBUNNEWS.COM - Susu tidak hanya penting bagi bayi dan balita, susu juga bermanfaat di semua tahapan usia. Susu juga harus dikonsumsi  oleh mereka di usia produktif, karena bermanfaat untuk pencegahan penyakit seperti osteoporosis di kemudian hari, perlindungan terhadap kanker usus besar, menurunkan risiko PMS dan migren, kekokohan tulang, mencegah kegemukan (peningkatan oksidasi lemak tubuh).

"Susu juga membantu terapi kanker payudara, membantu kontraksi otot, pembekuan darah, kontrol tekanan darah, menjaga fungsi dinding sel tubuh (kandungan kalsium), mempertahankan kesehatan dan status gizi (kandungan protein, vitamin dan mineral)," ungkap ahli gizi, Dr.dr. Saptawati Bardosono Msc di Jakarta belum lama ini.

Pada anak, susu berfungsi untuk menguatkan otot, tulang dan gigi (kandungan kalsium) juga untuk pertumbuhan dan pemeliharaan (kandungan protein),  membantu fungsi normal otak dan sistem saraf serta pembentukan sel darah merah (kandungan vitamin B12).

"Bagi usia remaja, kandungan protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin B, A dan D yang terkandung pada susu bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan yang cepat selama masa pubertas, juga membantu mengokohkan tulang dan gigi," papar Saptawati.

Sedangkan untuk usia lanjut, dengan kecukupan asupan kalsium dan vitamin D dapat menurunkan risiko jatuh dan patah tulang, dan kecukupan asupan protein dapat mencegah kehilangan massa otot, serta pencegahan terhadap penyakit osteoporosis.

Empire State Building Rayakan Ramadan, Pancarkan Sinar Hijau di Puncak Gedung

REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK -- Gedung perkantoran terkemuka di dunia menghormati hari suci menandai berakhirnya Ramadan. Empire State Building akan merayakan hari suci, Idul Fitri, dengan memberi sinar kehijauan di menara yang terkenal di dunia itu pada tanggal 30 Agustus 2011.

1. 

Demikian siaran pers Empire State. Menurut mereka, dalam agama Islam, warna hijau melambangkan peristiwa yang menyenangkan dan pentingnya alam semesta. Idul Fitri, atau "Festival of Fast-Breaking," adalah perayaan kegembiraan untuk memperingati berakhirnya bulan Ramadan dan menandai selesainya bulan pembaruan spiritual untuk masyarakat Muslim di dunia.

Selama bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa mulai dari matahari terbit hingga terbenam, menjalankan ibadah dan melakukan berbagai kebaikan dalam bersikap.

Gedung yang tuntas dibangun pada 1931 ini adalah salah satu landmark kota New York. Dengan tinggi 381 meter dan 102 lantai, gedung ini pernah menjadi bangunan tertinggi di dunia sebelum dikalahkan oleh World Trade CEnter yang pada 2001 hancur.

Mudik dengan Fixie, Mahasiswa Unpad Habiskan Delapan Hari dari Bandung-Jambi

REPUBLIKA.CO.ID, BANDUNG--Aji Eka Sapta, mahasiswa Universitas Padjadjaran (Unpad),Bandung, Jawa Barat (Jabar), yang mudik menggunakan sepeda, sudah sampai di kampung halamannya, Jambi. Aji sampai di Jambi pada Senin (22/8) malam dan disambut oleh keluarga serta teman-teman dekatnya.

1. 

Waktu kedatangannya memang lebih cepat sehari dari target yang direncanakan sebelumnya. Semula, Aji menargetkan untuk sampai di Jambi pada 23 Agustus. "Saya sampai pada Senin malam. Jadi, lebih cepat dari yang ditargetkan," kata Aji, saat dihubungi, Rabu.

Dengan menggunakan sepeda fixie, Aji yang berangkat dari Jatinangor pada Minggu (14/8) lalu ini telah berhasil sampai di Jambi dengan menghabiskan waktu perjalanan selama 8 hari. Aji mengaku, selama menempuh jarak 1200 kilometer tersebut, dirinya tidak menemukan kendala yang berarti.

Hanya saja, dia sempat mengalami kecelakaan kecil ketika memasuki kota Palembang. "Saat itu klip saya patah, jadi saya sempat hilang keseimbangan dan terjatuh, tapi tidak ada cedera yang berat," kata mahasiswa Fakultas Geologi Unpad ini.

Selain itu, dia juga sempat melewati medan yang menurutnya cukup sulit dan menantang. Bagi Aji, medan yang paling menantang tersebut adalah ketika dia harus melewati tanjakan terjal di daerah Jonggol, Jawa Barat.

"Medan yang paling sulit itu justru ketika saya akan memasuki wilayah Jakarta. Saya memilih jalur Jonggol. Di sini medan yang paling berat, saya harus mengayuh sepeda melewati tanjakan sepanjang 5 kilometer," tuturnya.

Meski demikian, Aji sangat menikmati perjalanannya tersebut. Dia mengatakan, semua tempat dan kota yang dia lewati telah meninggalkan kesan yang berbeda-beda. "Semuanya berkesan, karena di setiap kota pemberhentian saya disambut oleh rekan-rekan dari komunitas sepeda," lanjutnya.

Setelah berhasil menjalankan misinya, kini Aji tinggal menikmati sisa puasa 6 hari menjelang lebaran di kampung halamannya.

Kenapa Perselingkuhan Terjadi? Ini Penyebabnya

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pernikahan adalah momen membangun kehidupan baru bersama pasangan. Suka duka akan dihadapi berdua, sebisa mungkin tidak melibatkan pihak lain untuk menyelesaikan masalah. Namun, masalah rumah tangga kadang tidak sesederhana yang dihadapi ketika masih pacaran. Bukan cinta lagi yang dibutuhkan, tetapi komitmen, untuk menjaga keutuhan rumah tangga.

1. 

Menurut psikolog Prof Dr Sarlito Wirawan Sarwono, cinta bukanlah pengikat pernikahan. Cinta hanyalah faktor yang bisa menarik seseorang untuk memutuskan berpasangan.

“Cinta paling lama bertahan tiga tahun, lalu hilang. Sisanya adalah komitmen, kesetiaan, dan tanggung jawab,” ujar Prof Sarlito, saat peluncuran buku Mencegah Selingkuh dan Cerai karya sosiolog Dra Hartati Nurwijaya di Toko Buku Gramedia Matraman, Jakarta, Minggu (14/8/2011) lalu.

Salah satu penyebab retaknya rumah tangga menurut Prof Sarlito adalah perselingkuhan. Perselingkuhan itu sendiri biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti: kemajuan teknologi, workaholic, dan sifat posesif.

Kemajuan teknologi
Teknologi bukan hal yang menjadi asal-usul perselingkuhan, namun bisa memicu perselingkuhan. Ketakutan bahwa kemajuan teknologi bisa membuat pasangan selingkuh, bisa membuat seseorang melanggar privasi pasangannya. Misalnya, membuka e-mail, SMS, atau situs jejaring sosial pasangan, bahkan minta password segala. Kebiasaan inilah yang menurut Prof Sarlito kerap memicu pertengkaran.

“Beri kepercayaan pada pasangan untuk punya wilayah privasinya sendiri. Kalau ternyata dia selingkuh, itu bisa diurus belakangan. Intinya jangan cari-cari masalah,” jelas Guru Besar Psikologi Universitas Indonesia yang mendalami Psikologi Sosial ini.

Bagaimanapun, teknologi akan mempermudah pekerjaan dan kehidupan seseorang. Jadi, pasangan pun berhak menikmatinya.

Workaholic
Bila salah satu atau kedua pihak terlalu asyik dengan pekerjaan masing-masing, perlahan-lahan bisa menghilangkan kesetiaan. Jika workaholic tidak diselingi dengan kencan berdua, misalnya, akan sulit bagi pasangan untuk bertahan. Hubungan pernikahan akan terasa hambar dan terasa sama saja dengan rutinitas hidup yang lain. Rasa hambar ini kelak akan berujung pada keinginan untuk mencari “selingan”. Siapa yang menjadi "selingan" tersebut? Kemungkinan besar adalah rekan kerja, partner bisnis, atau siapapun yang biasa Anda jumpai saat bekerja atau beraktivitas.

Sifat posesif
Orang yang selalu menginginkan pasangan berperilaku sesuai dengan keinginannya cenderung membuat pasangan menjadi bosan. Kehidupan rumah tangga pun menjadi kaku karena pasangan selalu merasa diawasi dan akhirnya merasa terkekang.

Contohnya masalah cemburu. Cemburu yang berlebihan bisa memberi penghakiman yang terlalu cepat kepada pasangan, padahal perselingkuhan belum tentu terjadi. Kemarahan yang tidak memiliki alasan kuat justru akan menambah keretakan hubungan. Karena sifat manusia cenderung selalu memilih yang lebih baik, jangan sampai ulah Anda yang pencemburu atau posesif mendorong pasangan mencari orang lain.

“Jangan bermimpi mengubah seseorang, tapi ubah dulu diri Anda, maka pasangan akan mengikuti,” tukasnya.

Kemegahan Hindu di Gua Batu, Malaysia

1. 

Gua Batu merupakan salah satu kawasan wisata yang populer di Malaysia. Komplek perpaduan gua purba dan kuil Hindu yang menakjubkan ini berada di kawasan komplek bukit kapur Gombak, sekitar 13km dari Kuala Lumpur. Ada tiga buah gua utama di sana, namun yang paling besar, paling megah dan paling populer adalah Gua Kuil yang merupakan tempat untuk memuja Dewa Murugan.

Komplek kuil di kawasan Gua Batu merupakan salah satu kuil Hindu yang paling populer yang berada di luar India. Untuk sampai di pelataran kuil dan bisa menikmati kemegahan gua dan ornamen kuilnya yang indah, Anda harus mendaki tangga setinggi hampir 100 meter yang terdiri dari 272 anak tangga.

Namun keindahan komplek Gua Batu ini tak hanya dimonopoli oleh gua-gua dengan kuil yang menakjubkan di atas sana. Di kaki bukit, di bagian pelataran gua, terdapat patung emas Dewa Murugan yang dengan gagah menyambut setiap wisatawan yang hendak mengunjunginya. Patung dewa agung setinggi 42,7 meter ini merupakan salah satu patung tertinggi dan paling mengesankan di dunia.

Selain patung Dewa Murugan, Anda juga dapat melihat-lihat bangunan kuil yang dihiasi patung-patung dewa-dewi serta lukisan dan relief yang menceritakan kisah-kisah menakjubkan agama Hindu, seperti kisah Ramayana dan Dewa Murugan, sang dewa suci di daerah seperti India Selatan, Singapura, Malaysia dan Sri Lanka. Jika berminat untuk mempelajari secara lebih lebih lanjut tentang sejarah dan kisah Gua Batu ini, Anda dapat memanfaatkan fasilitas audio tour yang telah disediakan oleh pengelola tempat wisata.

Selain populer sebagai tempat ziarah bagi umat Hindu, Gua Batu juga populer sebagai tempat untuk climbing, dengan lebih dari 160 titik yang tersebar di seluruh daerah gua ditawarkan bagi peminatnya. Dalam hal ini Anda tidak perlu memiliki pengetahuan dan pengalaman yang luas karena sebagian besar tebing merupakan medan yang ramah pendakian.

Untuk menikmati pesona kuil dan gua suci di Malaysia ini, Anda dapat memanfaatkan kendaraan umum seperti bus atau taksi dari Kuala Lumpur, atau untuk pilihan yang lebih hemat dan sempurna, manfaatkan rute kereta api yang berangkat dari Central Station.

Mengapa Jumlah Bintang Terus Berkurang?

INILAH.COM, Jakarta - Jarang melihat bintang belakangan ini? Jumlah bintang di angkasa memang sudah berkurang. Ilmuwan menemukan penyebabnya.

1. 

Selama ini para ahli astronomi telah mengetahui bahwa jumlah bintang di angkasa terus berkurang. Bintang tua cahayanya semakin redup, sementara bintang baru tidak terbentuk

 Tim ilmuwan dari Australia menemukan penyebabnya, yaitu karena berkurangnya molekul hidrogen di dalam galaksi.

Dr. Robert Braun dari CSIRO menggunakan radio teleskop Mopra di New South Wales untuk membandingkan galaksi-galaksi. Ia menemukan galaksi baru mengandung lebih banyak molekul gas hidrogen dibanding galaksi lama.

"Hasil temuan ini membantu kita memahami mengapa sekarang bintang tak bersinar lagi," ujar Braun seperti dikutip dari TGdaily.

Bintang terbentuk dari awan berisi debu dan gas yang sangat besar dan bersinar karena ada proses pembakaran hidrogen menjadi helium. Ketika hidrogen habis, tekanan akan menurun, dan bintang pun lama-kelamaan mati.

Lalu kenapa jumlah hidrogen berkurang?

Menurutnya, berkurangnya gas hidrogen dan formasi bintang kemungkinan mulai terjadi sejak ukuran jagat raya semakin cepat berkembang, dan galaksi-galaksi jadi kesulitan menangkap gas. 

Bikin Es Krim Sendiri? gampang

Setelah jalan-jalan ke salah satu restoran es krim balticyang terkenal itu, saatnya kita bikin es krim sendiri. Anda tidak perlu menggunakan Resep dan alat khusus pembuat es krim. Anda cukup menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan sebagai berikut .

Bahan-bahan
* Plastik
* ½ gelas susu
* 1 sdm gula
* ½ sdt vanili
* 6 sdm garam
* es batu

Cara pembuatan
1. Campur bahan yang terdiri dari susu, gula, dan vanili lalu blender, hingga benar-benar tercampur. Dan taruh dalam plastik yang berukuran kecil.
2. Siapkan es batu dan garam, taruh dalam satu plastik dengan ukuran besar. Setelah itu bahan yang ada diplastik ukuran kecil dimasukkan dalam plastik ukuran besar.
3. Pastikan kantong plastik yang berisi susu, gula, dan vanili terbungkus rapat, jika Anda merasa khawatir, Anda bisa tambahkan plastik agar tidak terjadi kebocoran. Setelah itu kocok dengan kedua tangan Anda, antara 10-15 kocokan, hingga tangan Anda merasakan es krim mulai tebal/beku.
4. Selanjutnya keluarkan plastik yang berisi es krim, jangan lupa untuk membersihkan sisi luar plastik dengan lap/kain, jika tidak es krim akan terasa lebih asin.
5. Tuang es krim dalam mangkuk atau piring, dan Anda pun bisa menambahkan semacam buah, roti, atau permen diatasnya.

Tips
Anda bisa membuat es krim dengan rasa berbeda seperti, coklat bubuk, kacang atau potongan buah-buahan yang menjadi kesukaan sikecil, misalnya strawberry, leci dll.

sumber:transsurabaya.com