INILAH.COM,Jakarta - Senyum yang sempurna bisa membuat
seseorang terlihat lebih menarik, merasa percaya diri bahkan membuat
orang lain ikut tersenyum.
Namun, senyuman indah
seseorang sangat erat kaitannya dengan kesehatan seputar mulut dan
gigi. Nah, bagaimana agar kita senantiasa bisa tersenyum bebas tanpa
khawatir ? Yuks, simak tips berikut...
Minum teh dan air putih
Penelitian
telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat membersihkan mulut Anda dari
bakteri penyebab plak gigi. Dan, air putih akan membilas dan
menyingkirkan bakteri dan partikel makanan yang akhirnya dapat berubah
menjadi plak.
Asup banyak kalsium
Minum
susu akan membangun tulang dan gigi yang kuat. Adapun kekurangan
kalsium akan meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gigi berlubang.
Hindari permen dan soda
Gula
dan asam merupakan dua zat berbahaya bagi gigi. Anda tidak harus
benar-benar menghindarinya, tetapi makanlah secukupnya dan jangan lupa
menggosok gigi setelahnya.
Konsumsi vitamin C
Jeruk
atau buah dan makanan lain yang tinggi vitamin C membantu melindungi
mulut dari berbagai infeksi. Asuplah vitamin C lebih banyak sehingga
mengurangi risiko Anda mengalami gingivitis.
Rajin makan buah dan sayuran
Buah
dan sayuran membantu menyingkirkan bakteri dari gigi dan mengunyahnya
meningkatkan produksi bakteri sehingga menetralkan air liur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar